[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] poza rynek amerykanski, do biedniejszej strefy ekonomicznej. Jakosc, ilosc i inne cechy produktow sa jak najbardziej takie same. W Ameryce nie ma mowy o tzw walkach na jakie jestescie uczuleni w Polsce, i kazdy z producentow z ironia patrzy na nieufnosc ludzi z naszego kraju. U mnie sie zdarzalo ze w Androbolicu Prolaba bylo wiecej tabletek [...]
tak dla jasności prosiłbym przykłady tych warzyw bo nie za bardzo orientuje się jakie to są a i mam pytanie odnośnie rozkładu witamin w ciągu dnia czy ktoś orientuje się czy ma to jakieś znaczenie bo już słyszałem że np wit C przed treningiem 300mg ale jakie to ma znaczenie i wpływ to nie mam pojęcia mógł by mi ktoś wyjaśnić ??
Pamietaj, ze ich celem nie jest kulturystyka, wiec spokojnie moga jesc owoce jako ostatni posilek. Co do suplementow to ludzie maja rozne zdanie na ten temat, czasami bezpodstawne negatywne nastawienie wynikajace z niewiedzy. Chociaz z drugiej strony nikt nie wie jakie dodatki stosowane sa w suplementach z USA.
[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
[...] dzień nie jest dobrym rozwiązaniem, to nadal brak urozmaicenia, jedzenie w kółko wędzonych ryb i nie tylko to też kiepski pomysł. Wędliny są mocno przetworzone, nie ważne jakie kupisz, sklepowe to źródło wielu konserwantów, od czasu do czasu owszem, ale od czasu do czasu, nie co drugi dzień... Chcesz to zrób sobie - kawał schabu zapekluj w [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
dobra to cwiczonka już rozumiem teraz mam takie inne pytanka (chce być dobrze przygotowanym ) 1 jakie powinny byc przerwy miedzy seriami ? 2 jezeli jest napisane 2x 8-10 to ten ciężar w obu seriach musi byc na styk i czy dokładac cos czy robic optymalnym dla mnie żelastwem ? 3 no i ostatnie czy moge sobie gdy robione są same nogi w jeden dzień [...]
[...] o tym ze najlepsza forma jest,byla i zapewniebedzie kreatyna jesli chodzi o inne formy od monohydratu - to co pisza producenci to sa wymysly a badania czesta przecza toerii jakie oni snuja moze woda mniej podchodzi,moze ma sie mniejsze problemy gastryczne - choc po dobrym mono nie powinno byc - ale zadma inna forma nie jest w stanie pokonac [...]
Cały zeszły tydzień bez siłki tylko 2x odważniki w klubie i 2x bieganie po 40'. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-11-10 08:24:19 Uj z siłką, ważne, że kettle są :-) A jak kettle są odpowiednio ciężkie, to martwy można tez z nimi robić. Jakie masz rozmiary u siebie w klubie?
[...] jest konieczne ???? MIESNIE RAMION MUSZA BYC NAPIETE BY NIE WYRWAC SOBIE STAWOW BARKOWYCH I LOKCIOWYCH, ALE DO TEGO NIE TRZEBA ZGINAC RAK. SAME SIE NAPNA.. TDK2 hmm... jakie inne czynniki? JESLI NP ODCZUWASZ BOLE W KTOREJS WERSJI, ALBO MOZE CZYNNIKI PSYCHOLOGICZNE.. Szczerze mowiac to przy tym i przy tym sie nie garbie WIEC SZEROKIE SUMO! [...]
[...] Po 3 czasem tylko jedna ciężka walka może zakończyć się zgonem - popatrz na zawodowe walki bokserskie przykład i drugi Proszę Cię skończ wyliczankę kto ile walk stoczył i jakie to one ciężkie nie były" Po pierwsze, cała ta dyskusja wzięła się stąd, że postawiono tezę o wielu ciężkich, stoczonych przez Bruce'a pojedynkach. No to ja postawiłem [...]
[...] lepszego ułożenia ciała przy wykonaniu ćwiczenia. Nie przesadzaj z tym, że nie wstaniesz, zrób rozgrzewkę z samym gryfem, później nałóż sobie na gryf minimalne obciążenie jakie masz na siłce i sam zobacz, czy dasz radę. Jak pójdzie lajtowo, progresuj w kolejnych seriach, które masz do wykonania pamiętaj też, że nogi to połowa ciała, są [...]
[...] bo na razie jak dla mnie wygląda to jak byscie robili to od niechcenia jak to się mówi na kolanie. Popatrzcie na inne tety dla czego mają taką oglądalność? Nie dla produktów jakie reklamują czy tez są testowane ale dla osób się tam często wchodzi licząc na coś ciekawego lub aby sobie podyskutować czy tez poplotkować a tu po prostu wygląda to [...]
[...] w domq - lepiej wieczorem czy rano naczczo ? - mam do dyspozycji rowerek czy wystarczy jak pojezdze na nim 45-60 minut ?JEŚLI NA CZCZO TO 30-45 MIN MAX czy dodac jeszcze jakies inne cwiczenia aerobowe ? ( czy na rowerku jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 minut ?NIE POLECAM..jak mam dodac jakiec ciwczenia to [...]
[...] i klatke piersiową oraz plecy pomki(klatka, tricepsy, naramienne i brzuch) oraz podciąganie na drążku(najszeszy grzbietu, czworoboczny, biceps)Pomogłem sobie przy tym na jakie mięśnie są pomki i podciąganie na drążku nr z sierpnia 2006 Men's Health Są to ćwiczenia dla biegaczy do 17 roku życia, którym odradza się trening na siłowni. Dobry [...]
uwaga na oszustwa-ultra rieped
